秋季防燥
来源：安全教育每周一课
评论： 更新日期：2009年09月04日
授课班级：2008级商务1班
授课时间：2008年10月6日星期一
教学目标：让学生了解秋季的多发病症，住校期间该如何预防，关爱自己的健康。
教学内容：什么是秋燥，该如何预防。
教学重点：秋燥引起的病症
教学方法：讲授法、讨论法。
教学过程：
一、导入新课：
近日随着冷空气南下，气温下降，空气开始变干燥。让学生讨论天气变化后，身体出现了哪些变化？是否出现了不适感？
我们身体会随着气候的变化而变化。进入秋季，而且刚离开家门不久，开始自己独立生活的情况下，由于天气的变化出现了不适感，我们该如何防治呢？如何保护我们自己的健康呢？
二、讲授新课：
1、老师向学生介绍秋季“多病”的原因，引起重视。
秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，人皮肤的毛孔由舒张状态逐渐转变成收缩状态，“肃杀之气”易侵入机体，所以古人称秋季是个“多病”的时节。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。
2、什么是秋燥？
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
（1）凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
（2）温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。
所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。而且，秋季又是个易过敏的季节，秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘等过敏性疾病。
3、如何预防秋燥：
（1）少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
（2）多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
（3）多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
（4）饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。
（5）在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
（6）秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌
4、讨论秋天来后，我们该如何度过这个“多病之秋”？
如果自己感觉到嘴唇干裂，鼻咽干燥时，应及时补充水分，多喝水，平时多参加体育运动；如果出现头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状时，我们应该及时就医，防止传染给同宿舍的同学；对于一些过敏体质的同学来说，秋季要少食新鲜鱼虾，减少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。
三：小结
通过这次班会课，让我们了解到什么是秋燥及如何预防秋季病症，最主要的还是要注意自我保健，积极防治慢性疾病，做到“无病可发”；平时衣食住行要合乎健康要求，注意锻炼身体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。最后，祝各位同学能顺利的过渡到校园生活，一起度过一个健康的中职生活。
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