熬夜伤神，如何补救？1.熬夜的人皮肤易变差，应多吃水果，如苹果、杨桃、柠檬等，其中以柠檬为上选。2，熬夜容易导致上火，如果在熬夜的时候来一顿上火的夜宵，无异于是在火上加油，因此，像油炸鸡块、方便面、煎饺之类的食物，还是少吃为妙，如果真的想吃东西，不妨喝点牛奶或者肉粥；3.中医认为，经常熬夜的人容易阴虚内热，出现口燥咽干、牙龈肿痛等症症状，有时间的人不妨在白天的时候食用药膳适当进行调养，常见药膳汤品有很多，可以试试生地炖鸭蛋：取生地20克、鸭蛋l-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，加入适量冰糖调味，使用蛋、汁皆即可。