宝宝补钙在宝宝的成长过程中尤为重要，关于宝宝补钙吃什么好的问题一直困扰着很多妈妈们，本文为大家详细介绍宝宝补钙吃什么好，让妈妈们不再担心宝宝补钙的问题。

钙，大家一定都很了解，它是人体内不可缺少的一种矿物质，对身体各个系统的运行都起着至关重要的作用。儿童时期是人一生中体格和智力发育的关键时期，这个时期营养和发育的好坏将影响到一生的健康，所以为了自己孩子的健康着想，早早就应该做好补钙的工作。

一、妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素d，仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维d才能充分吸收的。

二、宝宝补钙。这显然行得通。提起宝宝补钙吃什么好，很多家长不约而同想起鱼肝油。鱼肝油是补充维ad的好办法，但鱼肝油含有较多维a，而维a是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维a中毒，所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀！

因此，要解决宝宝补钙吃什么这个问题，最好的方法就是一次到位，选择合适的儿童补钙产品，最好能同时含有钙和维生素d，而且剂量一定要安全。

那么这种产品有吗？听医院儿科专家说，儿童补钙产品他们一般都开儿童维d钙咀嚼片，既含有维d，又含有钙质，配合起来非常好吸收；而且这个钙片维d和钙的含量都很轻，天天补钙，营养充足也不用担心过量。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；

宝宝补钙喝牛奶效果好

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
橘子柠檬酸奶

◆材料◆浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子l个。

◆调料◆白糖适量。

做法：

[1]橘子洗净，剥皮，分成瓣。

[2]白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。

[3]放入新鲜橘子瓣即可。

肉末番茄

◆材料◆猪瘦肉末50克、番茄150克。

◆调料◆植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量。

肉末番茄

做法：

[1]猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟；番茄洗净，切成片，两面都沾满干淀粉，放入盘内。

[2]油锅烧热，逐片放入裹满淀粉的番茄片，煎至两面呈金黄色出锅。

[3]锅内留少许底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加酱油、盐和适量白糖、清水，加盖，小火焖5分钟即可。（完）