2018世界杯战火即燃，国内也被这热烈的气氛所感染，纷纷投身到运动行列中。运动有利于新陈代谢，尤其对生长发育期的孩子来说，运动还能促身高增长。家长可通过分段运动，以及补钙制剂来帮助孩子健康成长。

2018俄罗斯世界杯的战火即燃，随着正式开赛前热身赛的推进，各支球队都在寻找状态，誓将给我们带来一场场精彩对决。各国球迷们也早已提前进入角色，就算是通宵熬夜也不能阻挡他们的热血澎湃。越来越多人被这气氛感染，纷纷投身到运动行列中。

世界杯助燃运动热潮

这几天，人们言谈之间涉及最多的话题就是世界杯。比赛期间，三四位好友相约一起为支持的球队呐喊助威，可以算得上是最放松的娱乐方式了。即使是一些平时“谈运动色变”的朋友也被世界杯的氛围所感染，热烈地和同事讨论着下班后的其他运动方式。而朋友圈在继晒自拍、晒旅游、晒美食后，又兴起了走路晒公里的热潮，引起一众朋友留言比试今天谁走得长，消耗的卡路里多。

在大人的带动下，孩子们也“不甘示弱”，跆拳道、游泳、踢毽子、羽毛球、篮球、跳绳……他们一个比一个玩得好，运动细胞早早地被激发出来。

分段运动更加科学

对于正处于生长发育期的孩子来说，运动对他们的身高及骨骼发育有重要作用。因为运动有利于骨骼、肌肉及全身代谢，加速骨细胞的增殖，促进骨骼发育，肌肉重量增加，最终促进骨生长。长期运动可加速新陈代谢，刺激生长激素的分泌，有利于儿童健康的生长发育。

育儿专家表示，根据孩子的不同年龄和生长发育需求，可以选择不同的运动项目，这样既能保护孩子不受运动伤害，又能让孩子更加健康。比如1岁以下孩子，建议家长给他们做一些被动运动，以帮助他们肌肉、骨骼的生长发育;2-3岁的孩子，建议家长可以与孩子进行室内外的亲子运动;而针对3岁以上孩子，专家则更鼓励他们做一些户外的、团体的运动，比如赛跑、踢球、摸高、游泳、篮球等，不但能牵拉肌肉和韧带，而且伸展脊柱骨和四肢骨，都是促进儿童长身高最有效的锻炼项目。

掌握补钙技巧让孩子长更高

在“促身高”的道路上，除了给孩子安排适量的运动，也别忘记了均衡的营养，充足的睡眠时间。牛奶、海带、虾皮和豆类产品都是优质的钙质来源，能为宝宝提供充足的钙，在日常饮食中可酌情多吃。脐橙、柚子、橘子等也是不错的补钙之选。人的生长发育离不开钙，婴幼儿的骨钙积累过程从在母体时期就开始了，因此保证每天摄取足量的钙，对孩子生长发育至关重要。

但当孩子饮食摄取的钙不足时，就需要额外补钙。为孩子选钙剂时，钙剂的安全、效果、口味等都是需要考虑的因素。比如迪巧儿童维D钙咀嚼片是专为3岁以上孩子设计的专用钙剂，是经过先进工艺提纯的精制碳酸钙，家长可以放心给孩子服用。它的单片含钙量达300mg，补钙效果好。不仅如此，迪巧儿童维D钙咀嚼片不含糖，不会引起蛀牙。桃子、菠萝、橙子三种水果口味可选，能让孩子更喜欢。

有家长以为，补完钙就算大功告成了。但在实际生活中，孩子可能仍然存在钙缺问题，专家提醒，补钙还需掌握正确补钙的方法。通常情况下，晚上补充钙剂的吸收效果比白天补充钙剂的效果好，少量多次补充钙剂比一次大量补充的效果好。钙制剂需与奶制品或饭间隔1.5-2小时后再服用，否则将会影响钙制剂的吸收和利用。