教学目的：

1、促使中职生能够正视自己的心理困扰。

2、中职生碰到有心理困扰能够通过正确的方式和途径解决。

教学重点：

根据中职学生心理发展的特点，结合中职学生产生不良心理困惑的原因，通过些生活事例和现象让学生体会到心理安全在成长过程中的重要性. 提高中职学生的心理素质，帮助学生正确认识和对待心理困扰，培养自我调控能力，能适应身心的变化，教育学生如何避免受到伤害!

教学过程：

一、引言：心理素质是指以先天的禀赋为基础，在环境和教育影响下形成并发展起来的稳定的心理品质。开展心理素质教育主要目的就是要帮助同学们正视和解决身心压力，解决心理负担，提高心理素质，健康成长提高学习成绩。在目前这个社会竞争激烈的时代，谁能掌握竞争的主动权，走在发展的前列主要取决于心理素质的较量，开发心理潜能、提高心理素质是时代的呼唤，是社会和民族发展的客观要求。

二、让同学们分组讨论回答以下三个问题，讨论时间10分钟，并由小组长汇总讨论结果。

1、你有没有心理问题？你觉得有心理困扰正常吗

2、目前你们所面对的最常见的心理问题是什么？

3、你们一般是通过哪种方式来解决心理困扰的？

三、教师围绕以上三个问题对同学们进行正面引导。

1、人都有七情六欲，有心理困扰是正常的。每个人都有感冒的经历，其实一般的心理问题就是情绪感冒了！想必同学们对感冒都不会有强烈的恐惧感吧？所以同学们应该非常明确：人有心理问题是正常的，不是丢人的事，不是可怕的事，每个人都有自己情绪感冒的时候。

2、目前中职生较为普遍存在的一般心理问题有：人际关系沟通与处理、情绪不稳、考试焦虑、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、自卑心理和社交恐怖……教师课前准备一些案列（可本班发生事例、报纸、网上下载或光碟等形式），给同学们举例说明中职生中普遍心理问题的一些表现。

3、如何去解决自己的心理问题和心理困扰是本节课的重点。

首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母、好朋友倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。

其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。

再次，拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。

最后，也是要我们非常明确的一点就是：当我们对自己的心理问题无能为力的时候，我们要懂得向学校的心理咨询老师求助，向外界求助。

四、同学们要在平时学习、生活、工作中培养良好的心理素质应注意以下几点：

1、有意识克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，学生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。

2、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习、生活的某些失败肯定存在，失意也很正常。学生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活、学习情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。

3、出现不良心理时，同学们的种种烦闷，苦恼、痛苦，还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。同学们大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明是调节不良心理的好办法。

教师总结本课：

善待自己，正视自己的心理困扰，懂得给自己的不良情绪一个恰当的出口。

布置作业：

1、复习本课内容，根据自己对心理健康教育的理解写100字以内的感想。

2、把今天学习的有关心理健康的知识讲给你身边的亲朋好友听。