学会逃生中的自我保护的基本方法是保证自我逃生安全的重要组成部分。如在逃生中因中毒、撞伤等原因对身体造成伤害，不但贻误逃生行动，还有遗留后患，甚至危及生命。
1、爬行。火场上烟气都具有较高的温度，所以安全通道的上方，烟气浓度大于下部，尤其贴近地面处最低。疏散中穿过烟气弥漫区域时，以低姿行进为好。例如弯腰、蹲姿、爬姿等。剧烈的运动可增大肺活量，当采取猛跑方式通过烟雾区时，不但会增大烟气等毒性气体的吸入量，而且容易发生由于视线不清所致的碰壁、跌倒等事故。因此，通过雾区不宜采用速度过快的方式。
值得注意的是在烟气弥漫能见度极差的环境中逃生疏散，应低姿细心搜寻安全疏散指示标志和安全门的闪光标志，按其指引的方向稳妥行进，切忌只顾低头乱跑或盲目地喊叫。
2、当必须通过烟火封锁区段时，应用水将全身淋湿布，衣服裹头，湿毛巾或毛帕掩口鼻或在喷雾水枪掩护下迅速穿过。
3、自我逃生中乱跑乱窜，大喊大叫，不但会消耗大量体力，吸入更多的烟气，还会妨碍别的正常疏散和诱导而发生混乱，尤其是前呼后拥的混乱状态出现时，决不能贸然加入，这是逃生过程中的大忌，也是扩大伤亡的缘由。