滑冰运动是在19世纪末传入中国的。滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，促进小脑的发育。滑冰融健身与娱乐为一体，一直深受少年儿童朋友们的喜爱。

快放寒假了，小敏天天央求着爸妈带他去哈尔滨旅游。

在小敏的百般央求下，爸妈同意了小敏的请求。

寒假的第二天，一家人便出发了。一路上，小敏高兴得又蹦又跳。

到了哈尔滨，各式各样的冰雕，从来没见过的冰灯，小敏都见到了。

“冰城”的特色除了冰雕，还有很多专业的滑冰场。小敏以前只滑过旱冰，在电视上看过运动员们在雪地或冰上滑冰。这次，终于可以滑真正的冰了。

小敏在爸爸的带领下走进了滑冰场，爸爸先让小敏穿好全套的保护服。“爸爸，为什么要穿这个？”“这是保护服，穿着它在摔倒的时候就不会被伤着。”小敏看着爸爸笑了笑。“小敏，穿好保护服一定要听教练的话，在教练的帮助下学习滑冰。”小敏点了点头。

小敏很快就穿好了保护服，在教练的帮助下，开始滑冰了。脚刚刚滑动了一下就摔倒了。“看来这保护服真管用，竟然没有摔疼我。”小敏一边想着一边爬起来。

由于小敏有滑旱冰的基础，所以没过多久就可以独立地滑短距离的冰了。

那么，在滑冰的时候除了需要穿上保护服之外，还需要注意些什么呢？

>1.初学滑冰者，在学习时应循序渐进，不可性急莽撞，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔伤腰椎和后脑。如果滑冰的人很多，一定要集中注意力，避免相撞。

>2.选择安全规范的场地，尽量不去自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，初冬和初春时节，自然结冰的冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，因为这时冰层很容易断裂。

>3.结冰的季节，天气都十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

>4.在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样可以防止生冻疮。

>>>温馨提示<<<

初学滑冰者，一定要听从教练或父母的指导，穿好保护服。一旦摔倒要尽快站起来或向他人示意，让他人注意到自己被摔倒，以免被他人撞伤。滑冰的时间也不要过长，因为在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。