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秋季这样吃茄子,不油不腻,健康美味

  
评论: 更新日期:2019年09月25日

普汁茄子

原料

长紫茄子一斤 水发香菇五汤匙 甜酱一两 青豆五汤匙 酱油五汤匙 白糖一汤匙 姜末三汤匙 味精一分 芝麻油二汤匙 黄豆芽汤一两 熟花生油五两

制法

1.先将茄子除去根蒂洗净,削去皮切成一寸半长的佛手块。香菇切成如绿豆大的小丁。

2.炒锅放在旺火上,加入熟花生油烧至八成热时,将茄块下锅炸至金黄色起锅时,倒入漏勺,锅内留余油二汤匙把甜酱下锅先行翻炒几下,再将香菇末、酱油、白糖、姜末和少许汤下锅把酱炒浓,放入味精和青豆及茄块略烧翻炒两下,淋入芝麻油出锅装盘。

特点

此菜热食、冷食均味美,卤汁包住茄块,甜咸中有鲜,回味芝麻油香,饮酒佐餐均宜。

炒茄泥

原料

嫩长茄子一斤水 发香苑五汤匙 冬菜三汤匙 青椒二只 姜末三汤匙 精盐七分 白糖二分 味精二分 湿淀粉二汤匙 芝麻油一两

制法

1.将长茄子除去根蒂洗净,放在蒸笼内用旺火蒸约十分 钟取出,去掉皮和筋放砧板上,用刀压成泥,再将香菇、川冬菜、青椒切成细未。

2.炒锅放在中火上将锅烧热放入芝麻油八汤匙,先把香菇、川冬菜、青椒末、姜末入锅先行煽炒,然后再放入茄子泥和精盐、白糖、味精合炒二分钟,用湿淀粉调稀勾芡,淋油出锅装盘。

特点

茄子先蒸后炒成泥状,虽软,但夹有冬菜、香菇等末, 嚼之有味,且带冬菜、香菇、嫩茄子的混合芳香。

油畑精醋茄子

原料

紫茄子一斤 姜末五汤匙 酱油六汤匙 白糖两二汤匙 醋四汤匙 熟花生油五两 芝麻油 三汤匙

制法

1.先将紫茄(选用长条嫩紫茄子为好)切去蒂梗,剥去根部帮皮洗净,放砧板上用刀一剖两开,把有皮的向上平放,再用刀挨着在皮上每隔一分制一刀(刀深三分之二处即行), 先横后竖,削成十字形花刀。

2.炒锅放在旺火上,放进熟花生油烧至八成热时,将茄子下锅,炸至茄子呈金黄色用漏勺捞出放盆里,倒去锅中油。原锅放火上,将酱油、白糖、醋、姜末下锅烧开后,浇在茄子上,再把麻油浇入,待其晾冷浸入味,食时再改刀装盘上桌即成。

特点

此菜清爽利口,味重酸甜,是夏令好菜。

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