今起我市开始降温，降幅大概在5度左右。随着天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，所以秋季巧吃当令水果更有益身心健康。

　　少吃辛味食物 多吃生津止渴水果

　　秋季主要特点是“燥”和“干”，因此人体常常会出现皮肤干燥、咽喉肿痛等症状。所以在秋季一定要少吃一些如葱、姜、蒜、辣等辛味的食物，而多吃些生津止渴、润喉去燥的当令水果，会使人更清爽舒适。

　　松山湖社区卫生服务中心医生 杨彪：“秋季是属于五行里面的金，在这个季节的时候我们要吃一些滋润的食物来润养他。比如像我们经常吃的梨子，这是秋季最常见的水果，还有些柚子或者橙子，这些吃了之后可以清火又可以润肺，还可以缓解一些咳嗽。”

　　反季节水果营养价值不高

　　医生还提醒，现在市面上出现不少反季节水果，色泽鲜艳的反季节水果不但营养价值不高，过多食用还会引起各种疾病的发生。

　　松山湖社区卫生服务中心医生杨彪：“一般来说反季节的水果它的生产是以大棚，或者是一些其他地方反季节滋润出来的，那么这类型的水果营养价值不是很高，而且它会给身体带来些副作用。”