现在已经度过寒露的时节，可以说是进入了秋冬交替的时期。而且这个时期可以说是养生的关键期，只有在这个时候保护好自己的身体，才能为过冬打好基础。而且养生也是需要跟着季节走的，在秋天的时候多吃点水果，对于滋阴润燥具有非常好的效果，但是到了冬天就需要吃一些根部，能够为身体储存能量，而在秋冬交替之时需要这样吃。秋吃“果”，冬吃“根”，秋冬交替，常吃这6种食物，好吃又健康

秋吃果冬吃根，秋冬交替吃6种食物，营养又健康，为过冬打好基础

山药

山药被称为秋季“第一补药”！山药的营养价值是非常高的，益肾气健脾胃，而且山药属于温性食物，适合各种体质的人食用。每天吃点山药或服用山药粥，能够很好的吸收其中的营养价值，保证体内的热量和能量，促进身体的健康。

梨

秋天天气比较干燥，很可能会出现嗓子不适，口干舌燥或者咳嗽痰多的情况。而这个时候吃点梨是绝对的首选，因为梨的营养价值也是非常高的，而且含有大量的水分，不仅能够缓解干燥，而且还能够润肺生津，止咳化痰。

花生

秋冬交替的时候可以适当吃点花生，因为花生的营养价值是非常高的，而且具有很好的调理肠胃的功效，润肺化痰，醒脾和胃。这个时期胃部很容易受到寒气的入侵，而吃点花生具有很好的养胃功效，能够有效的帮助修复胃黏膜。

核桃

在秋冬交替的时节，每天吃1到2个核桃，能够很好的吸收其中的营养物质，促进身体的健康，提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病具有非常好的效果，而且核桃还能够美容养颜延缓衰老，对于预防心脑血管疾病也具有一定的作用。

萝卜

在秋冬交替的时节，可以适当多吃点萝卜，不管是白萝卜、青萝卜或者胡萝卜，都具有很好的清热生津，开胃健脾的功效。对于那些肠胃不好，经常积食的人，每天吃点萝卜或喝萝卜汤，能够很好的促进肠胃的消化和吸收，而且还能够增强自身的免疫力和抵抗力，为过冬打好坚实的基础。

红薯

红薯的营养价值也是非常高的，它还有各种维生素及多种微量元素，能够有效的提高身体的素质，增强自身的免疫力和抵抗力，除此之外红薯中还含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于调理肠胃，润肠通便，具有非常大大好处。