1.选择新鲜、经过专业处理、没有变质的食材，避免选择过期或变质的食材。2.注意烹饪过程，确保食材完全煮熟，避免食用半熟或未熟的食物。
3.选择清洁的厨房用具和餐具，并定期清洗和消毒。
4.避免食用含有有害物质的食品，如含有农药、化学物质、重金属等有害物质的食品。
5.注意饮食平衡，合理搭配食物，避免过度摄入某种营养素。
6.注意饮食卫生，避免食用不干净的食品，如生食、未经清洗的食品等。