1、抓住安全带的背部D型环，摇动安全带，让所有的带子都复位。

2、解开胸带，腿带和腰带上的带扣，松开所有的带子。

3、肩带处提起安全带，将安全带穿在肩部。

4、系好左腿带或扣索，系好右腿带或扣索。

5、将胸部纽扣扣好。

6、调节腿带直到合适，调节肩带到合适。

7、穿戴完毕，开始工作。