盛夏来临，烈日炎炎，只要在户外兜一圈回来，面部和身上的皮肤常常被晒得红红的。什么方法能够保护我们的肌肤少受伤害呢？

广东省妇幼保健院医学美容科主任医师胡葵葵介绍，女性如果在外面晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤了一样，因为这个时候用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，加剧晒伤，出现片片泛红甚至长出晒斑，只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

胡葵葵建议，夏季户外活动后，如果感觉皮肤红、热，回家后可用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上来减缓燥热不舒服的感觉，也可以用蘸了生理盐水的化妆棉冷敷，最好是不断交替冷敷，直至皮肤感到冰凉为止。当皮肤缓解后，应注意补充水分，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻按压，以促进皮肤对水分的吸收。

胡葵葵提醒，如果皮肤被晒伤后，最好不要化妆，因为这时皮肤容易发生炎症性色素沉着，再涂上化妆品就会使它再受到刺激，从而导致恢复速度减慢。如果是严重的晒伤，甚至起了红色疙瘩，最好要找专业医生诊治。几天后如果皮肤表层开始脱落，千万不要自行将它撕落，应该让死皮自然脱落。如果新的皮肤还没有完全长成，便用手将死皮撕落，就会使未长成的娇嫩皮肤过早暴露在阳光下，以致形成瘢痕或黑斑。