健康不仅仅是没有疾病或虚弱， 而是身体、心理和社会适应的完好 状态

健康生活方式主要包括合理膳食、 适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个 方面

劳逸结合，每天保证7 ~8小时 睡眠

吸烟或被动吸烟会导致癌症、心 血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病

戒烟越早越好，什么时候戒烟都 为时不晚，

保健食品不能代替药品.

环境与健康息息相关，保护环境 促进健康，

献血助人利己，提倡无偿献血。

成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞 柱；腋下体温36~379；平静呼吸 16~20次/分；脉搏60 ~ 100次/分。

避免不必要的注射和输液，注射 时必须做到一人一针一管

从事有毒有害工种的劳动者享有 职业保护的权利。

接种疫苗是预防一些传染病最有 效、最经济的措施，

肺结核主要通过病人咳嗽、打喷 嚏、大声说话等产生的飞沬传播，

出现咳嗽、咳痰两周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了肺结核。

坚持正规治疗，绝大部分肺结核 病人能够治愈。

艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、 血液和母婴三种途径传播，曰常生活 和工作接触不会传播

蚊子、苍蝇、老鼠、蝉螂等会传 播疾病，

异常肿块、腔肠出血、体重减轻 是癌症重要的早期报警信号

遇到呼吸、心跳骤停的伤病员， 可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

应该重视和维护心理健康，遇到 心理问题时应主动寻求帮助。

每个人都应当关爱、帮助、不歧 视残疾人。

在流感流行季节前接种流感疫苗 可减少患流感的机会或减轻流感的 症状。

妥善存放农药和药品等有莓物品， 谨防孩子接触。

发生创伤性出血，尤其是大出血 时，应立即包扎止血；对骨折的伤员 不应轻易搬动。

每个人都应当关爱、帮助、不歧 视残疾人。

在流感流行季节前接种流感疫苗 可减少患流感的机会或减轻流感的 症状。

妥善存放农药和药品等有莓物品， 谨防孩子接触。

发生创伤性出血，尤其是大出血 时，应立即包扎止血；对骨折的伤员 不应轻易搬动。