不知不觉又快到7月份，一年之中最热的日子又要到来了。尤其近年来温室效应严重，这个酷暑变得尤其难熬，稍不注重就会中暑。

接下来，我会教大家注意饮食方面的问题，只要饮食得当，这个夏天，你一样可以清凉又自在！

炎热的夏天，一杯冰镇的柠檬茶往往是大家的最爱。加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。同时，柠檬中富含多种维生素，对于夏天解暑来说，再适合不过了！

美味的西瓜

瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。暑夏最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。

龟苓膏

夏天，又怎么少得了这个解暑神器呢？滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解暑的龟苓膏，不仅口感极好，而且效果也相当的不错哦！坐着精精巧巧地一小口一小口吃，加蜜加奶都一样嫩滑爽口，入口即化，简直就是人间的极致美味！

说到甜品，怎么少得了绿豆汤呢！

在夏天酷热难熬的夜晚，煮上一锅绿豆汤，是全家人都能享用的美味甜品！而且也不会怕油腻！以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。