橘子：橘子虽然营养丰富，但其 中叶红素含量很高，吃得过多，容易 产生“红叶素皮肤病”，出现腹痛、腹 泻，甚至引起骨骼疼痛"

菠菜：菠菜中含有大量草酸，草 酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和 草酸锌，很容易排出体外如果缺乏 会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会 影响智力的正常发育 因此摄入菠菜 一定不要过量，

鸡蛋：食用过多，体内胆固醇的 含量太高，容易造成营养过剩，加重 胃肠、肝肾的负担。

豆类：豆类含有一种能致甲状腺 肿的因子，可促使甲状腺素排出体外， 容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内 甲状腺体积增大。

罐头：罐头食品在制作过程中都 加入了一定量的添加剂，有微量毒性， 难免造成慢性中毒。

爆米花：爆米花含铅量很高，铅 进入人体会损害神经、消化系统和造 血功能

方便面：方便面中含有食用色素 和防腐剂等，孩子常吃或多吃容易引 起营养失调，

烧烤：羊肉串等烟熏、火烤食品， 在熏烤过程中会产生致癌物质，患癌 的概率增加。

巧克力：食用巧克力过多，会使 中枢神经处于异常兴奋状态，容易产 生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等 不良反应。