每个家庭都有老人需要自己照顾，你们知道进入秋季之后老年人的饮食需要作出哪些调整吗.中老年人的养生保健需要从饮食调理开始，你们知道中老年男性饮食有哪些吗.日常生活中老年健康饮食应该怎么搭配呢，下面和小编一起来看看中老年的科学饮食吧!

　　老年期的男性要注意哪些饮食

　　人一旦进入中老年之后，尤其要注意自己的饮食搭配，由于身体各项机能的退化人的饮食也要做出适当的调整!男性朋友到了中老年以后，肠胃消化功能开始衰退，消化系统也开始老化，所以饮食需要合理的搭配!

　　男性要注意的饮食，你知道多少，一起来看看吧。

　　1.吃素不避荤

　　许多老年人认为，肉类中含有的胆固醇和饱和脂肪诱发心血管疾病的 ，应该多吃蔬菜和水果，少吃肉类，就能摆脱很多慢性疾病的纠缠。另外，老年人胆汁酸分泌减少，消化脂肪的能力下降，因而有很多人在饮食中只吃素而不沾荤腥。

　　其实，适当吃些肉类对健康有益，禽肉和畜肉还含有丰富的优质蛋白。老年人随着年龄的增长体内肌肉组织不断减少，出现肌肉萎缩。食物脂肪中含有脂溶性维生素。脂肪不仅是这类脂溶性维生素的重要食物来源，同时还可以促进这些维生素在肠内吸收。