关于足部扭伤的安全常识

>1.如果脚崴伤了，要先分辨伤势轻重，如果只是软组织损伤，自己处置即可。像丽丽的妈妈那样用冷水浸湿毛巾冷敷，或冰袋冷敷20~30分钟，不可乱揉。

>2.如果伤脚疼痛比较厉害，那么一定不要再随便走动，因为外伤严重的话，可能发生骨折，这时走动是极其危险的。如果确实需要走动，可以轻轻用脚掌左、右转圈试试崴脚的程度。

>3.扭伤后躺床上时，脚要抬高，腿要放平，不下垂。下地走动时，平起平落。

>4.不可再做剧烈活动，只轻微走动，但要注意不要再踩上石块，以免伤脚再度扭伤。如足踝剧烈疼痛，不能负重站立和移步，脚疼的地方有咯咯声，压痛点在外踝或外脚面中间高出骨头上，属伤重的表现，应立即送医院检查骨折程度而住院治疗。

>5.有时，脚崴伤了也会出现出血现象，这时就应在出血停止前用“好得快”喷洒伤处，内服“云南白药”。出血停止后，外敷“玉虎丹”，内服“跌打丸”、“活血止痛散”等，后期用一小撮花椒和少许盐煮水熏洗。

>>>温馨提示<<<平时在走路、上下楼梯和运动时，一定要集中注意力，注意保持身体的重心，不要玩闹嬉戏，以免踩空和摔倒而崴伤脚。当你不小心崴伤了脚，伤后肿胀或疼痛时，一定不要站立或走动，等消肿和不痛时再下地走动。