这不，刚过完中秋节，就即将迎来中华人民共和国成立70周年。国庆佳节又喜逢金秋时节，秋高气爽，气候变得干燥，气温开始逐渐下降，昼夜温差也开始加大了。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，在这个时期应…

　骑自行车能减肥吗？　　骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速…

秋季是一个舒适的季节，不冷不热，时不时吹来凉快的秋风，令人心旷神怡。这样好的季节当然不能辜负，必须到户外运动运动。但是由于秋季人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的运动…

　秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。慢跑强度不大而且热量消耗多，是一种适合秋天进行的运动。但是毕竟秋季…

传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。下面小编就为你介绍秋季四大养肺秘诀，希望能帮助到你。秋季如何养肺 秋季养肺吃什么 秋季…

为何转季之时血压不稳　　昼夜温差大，血压会升高　　根据多项研究表明，气温对血压是有明显影响的，当气温降低时，机体为了维持正常体温，全身血管较温暖炎热时明显收缩，血管阻力增大，为了保证全身供血，血压便…

春秋最容易引起我们的感冒头疼闹热的，春秋季有一些养生的原则能够帮助我们防止疾病的入侵，那么来看看有哪些养生的原则吧。一、防秋寒俗话说“春捂秋冻”。天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体内的抗御机能得到锻炼…

进入10月，一场秋雨一场凉，急降的气温让很多人不知所措。而秋季也是疾病的多发季节，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果。 　　增加体内生态级空气负离子的含量。　　负离子具有极佳的净化除尘，减少二手烟危…

说起秋季养生啊，很多人都知道可以吃蔬菜，可是仅仅这样是不够的，秋季的确是瓜熟果香的好时候，但是光吃不锻炼是不行的。小编要说的秋季养生第一招就是锻炼身体，可能有些老年朋友会说，天儿凉了不想出去了！这也…

　　一进入秋季，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，毛发干枯无光泽，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常是多种病痛引发的根源，秋冬保健更多在于“调”。　　调养起居　　调养从清晨开始，秋季气…