上班族女性最希望有什么样的早餐呢?简单方便，营养健康，美丽瘦身，十二个字道出了所有上班女人的心声。这样的早餐哪里有呢?下面就和小编一起来详细的来哦接一下吧!它们会让你从里到外都健康的! 　　(一)杯新…

玉米，不仅清香甘甜，还含有多种特殊的营养素。据现代营养学研究，每100克干玉米含蛋白质8.7克、脂肪4.3克、热能364千卡、磷2.93毫克、钙10毫克、铁3.1毫克，还含有镁、硒等人体必需的微量元素。 　　玉米所含脂…

　　喝绿茶的好处越来越多，根据英国《每日邮报》的报导指出，如果想要老了以后，还可以拥有更好的身体状况，就要多喝绿茶。日本东北大学(Tohoku University)的Yasutake教授研究发现，多喝绿茶的人活力会比同年龄…

芹菜养分十分丰盛，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰盛的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分…

选择饮食减肥适宜食用新鲜的蔬菜，尤其是一些能够有助瘦身的减肥蔬菜，那么有哪些是可以帮助减肥的呢.下面为大家推荐6种富含维生素的减肥蔬菜。 　　六种减肥蔬菜富含维生素 中老年人健身饮食选择 　　减肥蔬…

第一节 平衡膳食与饮食调理 一、平衡膳食 平衡膳食是指膳食中所含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当，并且膳食中的各种营养素与机体消耗的需要两者之间保持动态平衡。平衡膳食的七…