惊蛰是24节气中的第三个节气，这时气温回升得较快，所以惊蛰养生要配合气温变化来搭配饮食。那惊蛰节气吃什么养生呢？惊蛰饮食一定要清淡。 由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起…

第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。 第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果…

八月酷暑天，肝火最旺，这个时候要多吃些清热降暑的蔬菜。盛夏暑热，容易诱发心血管疾病。养生的秘诀之一是保持平和。首先，保持温度平和。对于中老年人来说，室内空调温度与室外温度之差不要过大。果汁、平衡饮料…

1、看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见。 2、看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳，失之自然，就有可能是添加了过量色素所致…

　[勿暴饮暴食] 　　每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。 　　[重质不重量] 　　新鲜食物虽…

禽流感这个大家曾经鲜为人知的名词，如今又成了人们谈论的焦点。它带来的一个直接后果便是——在物质极丰富的今天，人们却陷入了不知吃什么才安全的恐慌。不少市民表示有不同程度的担心。然而面对这种&l…

　最近天气就像过山车忽上忽下，忽冷忽热，昨天还是夏天，今天就已是冬天，这是属于“倒春寒”时节，在这个时候，是最容易生病的，所以需要特别吃些有益健康的食物。 　　1.深海鱼 　　三文鱼、金枪…

　春节饮食 　　招数1、赴宴之前饼干垫底 　　赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 　　招数2、盘饰青菜多多进食 　　筵席中往…

　枯木逢春，绿意盎然，花骨儿含苞待放。如此的季节，适合郊游，适合养生。春季养生不仅要在生活上注意运动、养肝，在饮食上也要多注意进食的食物，这样从行为和饮食上双管齐下，更有利于身体健康。那究竟春季饮食…

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸～坚果对健康有…