今起我市开始降温，降幅大概在5度左右。随着天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，所以秋季巧吃当令水果更有益身心健康。　　少吃辛味食物 多吃生津止渴水果　　秋季主要特点是“燥”和“干”，…

晨练不仅能为健康的身体打下良好的基础，且还能唤醒沉睡的身体，让你以更好的精力去迎接一天的工作和生活。晨练虽是一件有益身心健康的活动，但若是做不好，仍然会对身体健康造成威胁，甚至会引发猝死，特别是进入…

菱角竹荪排骨汤菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，老年人常食有益，加点排骨炖汤味道鲜美，营养健康！原料：猪小排、菱角、竹荪、葱、姜。做法步骤：第1步、准备的原料。第2步、竹荪加清…

进入秋季之后，天气寒冷了不少，又加上这几天是阴雨天，显得格外阴冷，通常在这样的天气下。我们家在饮食上就会有不少的变化，因为进入秋季之后天气寒冷，我们家经常会做一些营养粥，粥在寒冷的天气里算是一种温暖…

秋天，阳退阴长，草木枯萎，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋天天干物燥，温度和湿度逐渐下降，但由于岭南地理位置特殊，其特色的湿热气候在季节反应方面又有独特之处，比如暑湿余热在秋初会持续相当…

前段时间在家听姥姥说初秋的莲藕最好吃，而且姥姥说的这种莲藕还不是超市里卖的那种莲藕，而是自家池子里种的小藕，这种藕的口感最好，但是因为长得太小，所以很多超市里都不会卖这种藕。不过有兴趣的可以去附近的…

　秋季是个需要滋补的季节，处于冬夏之间，要养好身体，来迎接寒冬。　　秋梨　　被誉为“百果之宗”。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。　　推荐吃法：…

秋季是减肥的好时节，也有很多人说秋季进补最佳，那么秋季到底该如何健康减肥?就是均衡补充营养。莲藕：秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。非常适合…

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。 适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋…

　很多女性因为工作和生活压力大，再加上不良的生活习惯而让身体处于亚健康状态。亚健康的人群会出现全身疲惫、没有胃口以及精神萎靡，这主要和身体中的毒素堆积太多有关。若想要保持身体的健康，必须重视排毒养生…